滚球究竟是种什么运动？

刚点进搜索栏的读者可能会惊讶：滚球不是赌球广告吗？滚球（Bocce、地掷球）其实是一项古老的球道竞技运动，用木球、金属球或合成树脂球，比拼滚、抛、撞，争取更接近目标球。我在佛罗伦萨街头之一次见识到当地老人戴着毡帽、拄着拐杖，依旧能把球控制在厘米级误差，那一刻我明白它确实配得上“活的艺术”称号。

为什么它能被定为“非遗”？

1. 民间传统超过3000年：《荷马史诗》中描绘的“滚动圆形石头”就是雏形，中国汉代画像石也能见到类似场景。
2. 仪式与情感：地中海沿岸把滚球赛当作村社节日，输赢只是借口，更重要的是邻里守望。
3. 技艺濒临失传：球杆打磨角度、鞋底摩擦力调节、手势力道控制，整套知识链条一度只剩百余名老匠人掌握。

新手五分钟也能玩的极简规则

把规则讲成一句话——离“杰克球”最近即胜。

步骤拆解

• 1. 开局一名队员抛出一颗小球（杰克球）
• 2. 双方交替投掷大球，可击敌球、也可轻蹭杰克球调整距离
• 3. 当所有球停下，裁判用卷尺量距离，靠杰克球近的一方计分
• 4. 先满13分或局数先到者赢

零基础装备清单：别花冤枉钱

我的之一套球用了800元，后来才发现完全没必要。推荐这样入手：

必购（总价≈200元）
塑料材质标准球4颗+杰克球1颗+便携尼龙袋

可缓购（总价≈100元）
专业止滑鞋、粉笔线盒

不必购（节省≥300元）
激光测距仪、真皮手套、纪念款球袋

三分钟学会“拇指朝天”基本手法

我常跟来访的朋友打赌，三分钟教会他们直线滚球。

动作拆分

• 站姿：脚尖与球道30°角，膝盖微屈，重心压在前脚掌
• 握球：四指包球后方，拇指置于正上方
• 回摆：手臂像钟摆，后摆不过肩
• 推出：肩膀放松，手肘伸直，球离指尖后瞬间“收手”

诀窍在最后一厘米：拇指离开球体前不要向下压，否则球会拐弯。当年我在意大利托斯卡纳球场把秘诀告诉一名70岁老人，他笑着用徐志摩译的《神曲》里一句“走自己的路”向我致意——原来文化真的相通。

常见疑问快问快答

1. 滚球和保龄球有啥区别？

保龄球追求击倒十个瓶，强调力量与旋转；滚球追求位置精度，更像棋手在“布局”。一场保龄球平均心率120，滚球只有85，却烧脑指数翻倍。

2. 在中国哪里能体验？

上海徐汇滨江、厦门沙坡尾、成都望平街都有免费社区道地。如果找不到，搜索“地掷球俱乐部”+城市名即可。

3. 女生力量小，会吃亏吗？

非但不会，精准派女生更易出成绩。广州队曾用三朵“95后金花”横扫全国锦标赛，秘诀就是“让力量服从感觉”。

进阶：如何训练“指哪停哪”

每天20分钟，坚持两周即可把误差从50 cm压缩到5 cm。

1. 贴地滚球法：把塑料瓶放在五米外，要求自己球停在其后10 cm，只许碰地面
2. 划线滚速法：球道每隔30 cm用粉笔画线，练出“轻”、“中”、“重”三档速度的肌肉记忆
3. 影子录像法：手机侧拍自己出手角度，回放对比专业选手（推荐法国选手Thierry Wouters的公开课影像）

我在训练日记里抄写了木心的一段话：“生命是时时刻刻不知如何是好”，可当我瞄准杰克球、掌心放松的一刹那，世界突然有了坐标。

名人眼里的滚球哲学

国际奥委会前任主席巴赫曾说：“地掷球是奥林匹克家族最安静却最公平的孩子。”在巴赫看来，规则简单、场地可变、装备便宜，使它天然属于“人人可及的体育文明”。
中国《武林外传》编剧宁财神也曾在微博写道：“打地掷球像写对白，一句一句推敲，留白也是艺术。”

2024—2025的赛事日历

想真正体验“非遗”氛围，观赛是最快途径：

• 4月 广州大学城公开赛（免费开放）
• 6月 上海地掷球超级联赛（可线上预约）
• 9月 全国锦标赛（地点未定，扫码关注中国掷球协会公众号之一时间通知）
• 10月 非遗展演周（北京圆明园，与书法、剪纸同台）

我学到的最后一招：把输赢留给自己，把故事留给他们

上个月带父亲去社区球场，他一记软滚把球停在离杰克球仅4 cm处。回家后他偷偷告诉母亲：“儿子长大了，懂得让老子赢。”我笑笑没拆穿。或许非遗更大的价值，不是胜负，而是让我们找到与亲人对话的共通语言。

数据显示，2023年全年首次走进地掷球训练场地的体验者超过42万人次，环比增长210%。每一个把球停在毫米级位置的人，都在把3000年时间轻轻捧在手心。